Como superar um término de relacionamento? Veja o passo a passo com técnicas psicanalistas

Introdução:

Acabou, o relacionamento terminou. A ex-namorada foi embora, e você, coitado, ficou sem saber o que fazer. Está se sentindo perdido, sozinho, e não sabe como seguir em frente.

Se você é um Xonga monga, como eu era, saiba que você não está sozinho. Todos nós passamos por isso em algum momento da vida. E, sim, é uma merda.

Mas, não se preocupe, eu estou aqui para te ajudar. Neste artigo, vou te dar um guia passo a passo para superar um término de relacionamento.

Como superar um término de relacionamento entendendo a fase do relacionamento:

Antes de começarmos, é importante entender a fase do relacionamento em que você estava.

Se o relacionamento era recente, é normal que você esteja sentindo uma dor mais aguda. Você ainda estava se apaixonando pela pessoa, e agora ela se foi.

Se o relacionamento era mais longo, é possível que você esteja sentindo uma dor mais profunda. Você tinha construído uma vida com a pessoa, e agora tudo isso está desmoronando.

Independente da fase do relacionamento, é importante lembrar que a dor é normal. É um processo natural de luto.

O que a psicologia diz a respeito de como superar um término de relacionamento:

A psicologia nos ensina que o processo de luto por um término de relacionamento passa por cinco fases:

• Negação: Você não acredita que o relacionamento acabou.
• Raiva: Você fica com raiva da ex-namorada, de você mesmo, ou do mundo.
• Barganha: Você tenta negociar com o destino para que o relacionamento volte.
• Tristeza: Você sente uma profunda tristeza pela perda.
• Aceitação: Você aceita que o relacionamento acabou e começa a seguir em frente.

O passo a passo sobre como superar um término de relacionamento:

Agora que você já entende a fase do relacionamento e o que a psicologia diz a respeito, vamos ao passo a passo para a superação:

1. Permita-se sentir a dor:

O primeiro passo sobre como superar um término de relacionamento é permitir-se sentir a dor. Não tente reprimir seus sentimentos. Chore, grite, escreva, faça o que for preciso para expressar sua tristeza.

Mas nunca, jamais, em hipótese alguma, cogite voltar para quem te fez mal. Na moral mesmo, você vai entrar em um loop de merda horrível, experiência própria.

2. Converse com alguém:

Falar sobre o que está sentindo com um amigo, familiar ou terapeuta pode ajudar você a lidar com a dor.

3. Evite contato com a ex-namorada:

Meu irmão, bloqueie logo essa peste. Se você ficar de papinho e ficar vendo o instagram dela todo dia, só quem vai se lascar é você. Ela tá deboas, por mais que diga que não, homem para ela não vai faltar, então vá logo cuidar do seu mundo e mostre a ela depois (com atitudes) quem ela perdeu.

É importante evitar contato com a ex-namorada. Isso vai dificultar o processo de luto e te ajudar a seguir em frente.

4. Cuide de si mesmo:

Faça coisas que te fazem bem. Cuide da sua saúde física e mental.

5. Foque em você mesmo:

Este é o momento de se concentrar em você mesmo. Faça coisas que você gosta, aprenda coisas novas, e se desenvolva como pessoa.

Técnicas psicanalistas para superar um término de relacionamento:

Além do passo a passo, existem algumas técnicas psicanalistas que podem ajudar você a superar um término de relacionamento:

• Análise do inconsciente: O psicanalista pode ajudá-lo a entender os motivos inconscientes que levaram ao término do relacionamento.
• Tratamento de traumas: Se você sofreu algum trauma durante o relacionamento, o psicanalista pode ajudá-lo a lidar com esse trauma.
• Desenvolvimento da autoestima: O psicanalista pode ajudá-lo a desenvolver uma autoestima saudável, o que o tornará mais resiliente a futuros términos.

Conclusão:

Superar um término de relacionamento não é fácil, mas é possível. Seguindo as dicas deste artigo, você poderá superar essa fase difícil e se tornar um homem completo.

Extra:

Para os xonga mongas que estão se sentindo perdidos e sozinhos, vou deixar aqui algumas frases de apoio:

• “Você não está sozinho.”
• “A dor é temporária.”
• “Você vai superar isso.”
• “Você é um homem forte e resiliente.”

Espero que essas frases te ajudem a seguir em frente.